[부부상담]부부 상담 효과 정말 있을까요?

부부 상담 효과 정말 있을까요?

“부부 상담 받는다고 좋아지겠어요?”

“해봤자 소용 없어요. 저 사람은 절대 안 바뀔거예요”

혹시 이런 생각을 하면서 고통스러운 결혼 생활을 견디고 있나요? 부부 상담을 고민해보긴 했지만 돈만 날리는 게 아닌가 싶어 망설이고 있었나요? 그렇다면 신디에서 부부 상담의 효과에 대해 확실히 알려 드릴게요.

부부 상담, 얼마나 효과가 있나요?

1980년대까지만 해도 커플 상담의 성공률은 50%에 그쳤습니다. 그러나 뇌과학 및 부부 치료 분야의 발달로 인해 현재 부부 상담의 성공률은 현저하게 높아졌죠.

메타 분석에 따르면 부부 상담을 받은 사람의 평균이 상담을 받지 않은 대조군의 80%보다 더 나은 결과를 보고함 (Shadish&Baldwin, 2003)
심리학 전문지 ^{Psychology Today}에 따르면, 정서 중심 부부 치료(EFT)의 약 75%의 부부가 관계로 인한 고통에서 벗어나는 것으로 나타났으며, 치료 동안 90%의 부부가 유의미한 관계 개선을 경험하는 것으로 밝혀짐
미국 결혼 및 가족 치료사 협회 ^{American Association of Marriage and Family Therapists}의 또 다른 통계에 따르면 고도로 훈련된 부부 치료사에게 치료를 받은 경우 부부의 90%가 정서적으로 안정을 찾는 것으로 나타남
부부 상담에 참여하는 사람들은 평균 12회기 동안 상담에 참여하며, 참여자의 65.6%는 20회기 이내에 관계가 개선되는 것으로 나타남
이혼을 결심했던 10쌍 중 9쌍이 이마고 부부 치료를 통해 위기를 극복한 것으로 나타남 (Luquet&Hannah, 1996)

이 외에도 부부 상담의 효과를 입증한 수 많은 연구들이 있습니다. 과학적으로 그 효과성이 입증된 심리치료 분야인 것이죠. 연구에 따라 결과는 다르지만, 최신의 여러 연구들을 종합해봤을 때 약 70~90%의 커플이 상담 후 부부 관계가 좋아지는 것으로 나타났습니다. 상당히 높은 수치죠.

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부부 상담 세션 횟수가 높을 수록 효과가 높아져요

결혼 및 가족 치료 저널^{Journal of Marital and Family Therapy}에 따르면 부부 상담의 성공률은 약 70%

상담을 받는다고 하루 아침에 관계가 드라마틱하게 변하는 것이 아니라는 사실을 인지하는 것은 상담의 효과에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 사실을 모른다면 한 두번의 상담으로 변화가 없다며 관계를 자체를 포기할 가능성이 높기 때문이지요. 그렇게 쉽게 포기하기엔 너무나 중요한 관계가 아니던가요.

부부 상담이 효과가 있기 위해서는 고도로 훈련된 전문가의 참여와 내담자의 의지가 필수적인데요. 그 외에도 유의미하게 중요한 점은 세션 횟수가 많을수록 치료 효과가 높아진다는 점입니다. 전문가들은 통상 12회기 이상의 상담을 추천하지만 부부 상담이 효과가 있었던 부부들의 경우 65.6%는 20회기 이내, 22.3%는 50회기 이내로 상담을 받고 종료한 것으로 나타났어요. 물론 갈등의 심각도가 경미한 초기에 상담을 받는다면 5회 미만의 상담으로도 개선이 가능합니다. 얼마나 상담을 받아야 좋아질 수 있는지에 대한 구체적인 정보가 궁금하다면 아래 포스팅을 참고해주세요.

부부상담, 얼마나 받아야 좋아질까요?

필라테스, PT 등 신체적 건강을 위해 꾸준히 관리받는 것을 떠올려보세요. 한 두번 PT받는다고 원하는 몸매를 얻을 수 있는 것이 아니듯 부부관계도 꾸준한 시간과 노력을 들이는 것이 필요하죠. 인내심을 가지고, 전문가와 자기 자신을 믿고 꾸준히 노력할 때 변화는 일어납니다. 신디에서도 1년 이상 장기 상담을 통해 심리적 안정과 관계를 변화를 만들어가는 분들이 많답니다.

부부 상담 효과가 지속되나요?

많은 분들이 하는 오해입니다. 상담을 받고 관계가 회복되었다고 해서 그 효과가 평생가는 것은 아니예요. 바디 프로필을 찍기 위해 몇 달 열심히 관리했다고 해서 그 몸이 평생 가는게 아니듯 부부 관계 역시 꾸준한 관리는 필수랍니다.

부부 상담 효과에 대한 연구들을 보면 상담이 분명한 효과는 있지만 꾸준히 노력하지 않는 경우 다시 원래 갈등 상태로 돌아가는 경향성이 있는 것으로 나타났습니다.

따라서 신디는 이러한 한계를 보완하고자 상담 뿐 아니라 교육과 관리, 커뮤니티를 통합한 올인원 플랫폼을 만들게 되었어요. 대부분의 오프라인 부부 상담 센터에서는 사후 관리가 불가능한 것이 현실인데요. 신디에서는 상담 뿐 아니라 다양한 콘텐츠와 커뮤니티 활동, 셀프케어 도구를 통해 그 효과를 오래 유지할 수 있답니다.

믿을 수 없다고요?

연구 결과일 뿐 아니냐고요?

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“관계가 좋아져서 더 이상 상담이 필요 없어졌어요”