배우자의 외도를 발견하면 

어떻게 하실 건가요?

실제로 사람들은 

다양한 반응들을 하게 됩니다. 

별거를 하거나 이혼하는 선택하는 경우부터

적극적으로 회복하려고 하는 부부까지

외도라고 할지라도 그에 대응하는 방법은

부부마다 큰 차이가 있는데요.

국내 한 연구에서는

외도에 대처하는 유형을 

아래의 다섯 가지로 분류했어요.

극복형

"아이를 위해서라도 해볼 수 있는 건 해봐야죠"

외도를 위기로 생각하고 

위기를 어떻게든 극복해가려는 의지를 가진 유형 

방치형

"아, 될 대로 되라죠"

방관자의 입장에서 

관계를 방치해버리는 유형

회피형

"생각하기 싫은데.. 꼭 이야기해야 하나요"

진실을 들여다보는 것이 두려워 

회피해버리는 유형

계산형

"이럴 때일수록 정신 똑바로 차려야죠. 

재산 다 챙기고 각서 공증까지 받았어요"

이성적이고 계산적인 형태를 보이는 유형

비난 불신형

"평생 가도 용서할 수 없을 것 같아요"

계속적인 비난과 불신으로 

부부 관계를 더 악화시키는 유형 

외도는 위기 상황입니다.

마치 사고처럼 찾아와 한 가정을 

송두리째 뿌리부터 뒤흔들어 놓죠.

하지만 우리가 흔히 알고 있는 것처럼 

외도를 경험한 부부들이 모두 

극한 파국의 상황으로 가는 것은 아니에요.

초기 대처를 어떻게 하냐에 따라 

부부 관계가 오히려 이전보다 더 강화되기도 하고 

부정적인 대처로 인해 파국으로 가기도 합니다.

가정을 유지할 것이냐

헤어질 것이냐 

이 선택에 옳고 그름은 없어요.

그러나 후회 없을 최선의 선택을 

하기 위해서는 초기 대처가 중요합니다.

오늘은 이후 초기 대처와 이혼 여부 결정 단계에서

알아야 할 것들에 대해 살펴보도록 할게요.

아래는 외도의 플로우를 이해하기 쉽게 

도식화해본 것이에요.

 

각 단계에서 얼마나 적절한 도움을 받고, 

행동했느냐에 따라

회복의 정도는 드라마틱 하게 달라질 수 있어요.

외도 이후 배우자의 반응을 잘 살피기

배우자가 불륜을 알게 됐을 때 

외도한 배우자가 보이는 반응은

 크게 두 가지로 나뉘게 됩니다.

첫째,  반성하고 후회하는 경우

둘째, 오히려 더 당당하게 구는 경우

외도한 배우자가 어떻게 행동하느냐 여부는 

회복 여부에서  굉장히 중요한 부분입니다.

그러나 안타깝게도 외도를 한 사람들이

모두 반성하고 후회하는 건 아니란 사실.

빌고 또 빌어도 용서가 될까 말까인데

그렇지 않은 경우도 많아요.

그러게 말입니다.

이건 사람을 두 번 죽이는 일이죠.

그런데 대체 왜 그럴까요?

부부 전문가 재니스 A. 스프링에 따르면 

 불륜을 저지르고도 죄책감을 느끼지 못하거나 

사과할 필요성을 느끼지 못하는 경우를

아래의 다섯 가지로 꼽았어요. 

물론 상처를 입은 배우자가 

어떻게 행동하는지도 중요합니다.

그러나 아무리 적절한 행동을 해도

변할 생각이 없는 사람들도 있어요.

바로 인격적으로 장애를 가지고 있어

변화가 어렵거나 바뀔 의지가 없는 경우죠.

자기애성 인격장애

반사회적 인격 장애

경계선 인격장애 등...

만약 이런 성격장애를 가진 사람들과 

결혼 생활을 하고 있다면, 

아무리 안전한 접근을 하고 

좋게 상대를 대해도 소용이 없을 수 있어요. 

또 셀프로 스터디를 하는 것만으로는 

답을 찾는 데 한계가 있습니다.

부부 상담도 효과가 없을 가능성이 높아요.

이럴 때는 개인상담을 통해 관계를 객관적으로

보는 과정이 필요합니다. 

인격장애가 있는 배우자라고 해서 

반드시 부부 관계를 끝내야 한다는 건 아니에요.

하지만 부부관계의 진실이 무엇인지, 

자신이 누려야 할 권리와 인격이 침해받고 

있는 것은 아닌지 살펴보아야 해요.

가정을 유지할지, 이혼을 택할지 

어려운 선택에 앞서 

지금 부부간의 문제가 얼마나 심각한지,

단지 지금 준비가 되지 않은 것인지,

변화의 가능성이 없는 것인지,

왜곡된 시선으로 관계를 보고 있는 것은 아닌지,

객관적인 입장에서 살펴볼 수 있도록 

자신의 자아상을 바로잡는 것이 먼저입니다. 

 부부 상담에 실패했다고 좌절하지 마시고 

혼자서라도 전문가의 도움을 받아 

문제 해결의 힘을 키우시길 바라요.

결정은 천천히, 원인 탐색이 먼저

초기 대처에서  중요한 것은

외도의 원인을 탐색하고, 

그 과정에서 외도 사건의 의미에 대해 

살펴보는 것이에요.

지난 시간에 외도의 유형에 대해 살펴봤듯이

외도라도 다 같은 외도가 아니죠.

외도라는 현상이 발생하게 된 

심리적 원인을 자각하고, 그 사건에 대해  

현실적인 해석을 성공적으로 취하게 되면 

그 관계에는 비소로 회복의 여지가 생기게 돼요.

하지만 이 과정이 성공적으로 이루어지지 못하면

 그 결혼은 해체되거나 정체 상태에 빠지게 되죠.

그러니 결혼 생활을 끝내는 것에 대해 

어떤 빠른 결정을 내리기보다는  

제대로 현상을 파악하는 것이 먼저입니다.

감정을 진정시키고,  충분한 휴식 취하기

불륜은 매우 충격적이고 강렬한 사건이죠. 

감정이 최고조에 달해 평소에 

하지 않던 행동들을 보일 수 있어요.

뻔한 조언이지만 감정을 진정시킬 수 있는 곳에서 

충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.  

특히 신체 건강을 소홀하지 않도록 주의하세요. 

현재의 감정보다 과거의 관계를 살펴보기

존 가트만 박사가 실시한 조사에 따르면

 재혼이 실패할 확률은 60%로 

초혼인 경우보다 높았습니다.

자녀를 데리고 재혼을 하는 경우 

이혼할 확률은 70%까지 올라갔죠.

 또한 자신들이 높은 행복감을 느낀다고 

대답하는 부부들조차 

부부 문제 중 69%는 해결하지 못한 채 

남아 있다고 답했어요.

맞아요. 원래 어렵습니다. 

 따라서 가정을 떠날 것인지 혹은 

힘들지만 가정을 지켜볼 것인지 결정할 때 

지금 이 순간의 감정만을 생각하지 말고 

그동안의 관계를 잘 살펴보는 편이 현명합니다.

지지자가 꼭 필요

불륜으로부터 회복하는 치유의 과정은

결코 쉬운 일이 아니에요. 

감정의 기복이 심하고, 치유하는데도

많은 시간이 듭니다. 

심리적으로 늪에 빠진 것과 

같은 상태라고 보시면 됩니다. 

따라서 이 어려운 과정을 함께 하고 

늪에서 빠져나올 수 있도록 

심리적 에너지를 얻을 수 있는 지지자가 필요해요. 

마음을 털어놔도 편견 없이 들어줄 동성 친구나 

신뢰할 수 있는 가족들이 있다면 좋겠지만

그들 역시 이런 경험이 없기 때문에 

진심으로 위한 다는 말이 상처가 되기도 하고

의도치 않게 이혼을 조장하는 경우도 있어요.

가장 안전하고 좋은 지지자는 

제대로 트레이닝을 받은

외도 전문 상담사입니다.

전문가의 도움 없이 

외도 트라우마를 치유하는 건 

마치 부러진 다리를 그대로 두고

저절로 낫기를 바라는 것과 같아요.

셀프치유가 가능한 영역이 있고

아닌 영역이 있습니다.

외도의 상처를 회복하기 위해서는 

전문가의 도움이 필요해요.

꼭 신디가 아니어도 좋아요.

믿을 수 있는 전문가를 만나 

외도라는 고통스럽고 어두운 터널을 

잘 빠져나오시기를 바라겠습니다.

힘들 땐, 혼자만 힘든 것이 아니라는 것

신디가 여러분 곁에 든든하게 있다는 것을 

기억해 주세요.